Верховая езда: как подружиться с лошадью и научиться сидеть в седле

Что вы получите от верховой езды

Больше, чем фитнес. Идущая лошадь передает всаднику за минуту более ста разнонаправленных движений, это значит, что при верховой езде задействовано все человеческое тело. Никакой тренажер не дает такую комплексную нагрузку. После катания на лошади вы ощутите мышцы, о существовании которых раньше не догадывались. Релакс — психологический и физиологический. Мышцы всадника поочередно напрягаются и расслабляются — уходят зажимы и возникает эффект медитации. Эту особенность используют в иппотерапии. С помощью катания на лошади лечат стрессы и суставные контрактуры.

Положительные эмоции — удовольствие от контакта с умным животным, заряд энергии и уверенность в себе. Последнее неизбежно: сидя высоко на лошади и управляя ей, человек остро чувствует свою значимость.

Победа над страхами. Не все могут легко довериться большой незнакомой зверюге с впечатляющими зубами и твердыми копытами. Кто знает, что у нее на уме. На самом деле, большинство лошадей добродушные и умные создания, а опытный тренер всегда подбирает для новичков самых спокойных животных. Ему лишние проблемы с клиентами точно не нужны.

Правильная осанка. Чем ровнее сидит всадник, тем комфортнее он себя чувствует. Через некоторое время королевская осанка станет для вас естественной.

Верховая езда — отличный способ поддерживать спортивную форму и хорошее настроение

Основы правильной посадки

Сесть как можно глубже. Чтобы «врасти» в седло следует поочередно отвести в сторону ноги, опуская при этом как можно ниже каждое бедро. Тело получит одинаковую опору за счет плотного примыкания тазовых костей к седлу, а копчик не будет касаться его, оставаясь при этом на средней линии.Слегка прогнуть поясницу вперед. Поясница – ключевой шарнир в условной системе ездока, состоящей из корпуса, шлюсса (внутренней части бедер), а так же шенкеля (внутренней части ноги от коленного сустава до щиколотки). Ее работа позволяет ездоку балансировать и двигаться в унисон с лошадью. При кособокой посадке, когда таз смещен от середины седла, трудности испытывает как наездник, так и сама лошадь. Из-за нарушения равновесия в седле тяжесть на животное распределяется неравномерно и это мешает ему правильно двигаться. Более того, травмируется спина лошади.Жестко охватить коленками седло. Не допускается расставлять колени в стороны. В посадке важную роль играет шлюсс, который по своему действию напоминает клещи. Ездок, крепко обхватывающий и сжимающий лошадь шлюссом, уверенно сидит в седле.Посылающие шенкеля уложить на подпругу или слегка отодвинуть назад. С помощью внутренней части голени между коленом и пяткой (т.е. шенкеля) всадник управляет лошадью. Шенкеля не скованы в движении и относительно точки опоры в виде колена свободно двигаются вперед-назад.Ступни ног вдвинуть в стремя на 1/3 так, чтобы ощущалось легкое надавливание на опору.Носки направить параллельно бокам лошади, подняв немного их вверх и слегка вывернув внутрь. Пятки устремить вниз.При езде шагом выпрямить корпус перпендикулярно земле, но без натяжения. Не стоит выдвигать вперед грудь и задирать подбородок, как это делается в солдатском строю. Благодаря свободному раскрепощенному корпусу, ездок легче удерживает равновесие и управляет лошадью.В меру развернуть и слегка откинуть назад плечи, как во время свободной походки.Устремить взгляд вперед, вдоль средней линии, что между ушами коня. Вспомните, как учились кататься на двухколесном велосипеде, когда для удержания равновесия требовалось смотреть не под колесо, а только вперед.Прижать локти к корпусу и быть готовым выдвинуть их вперед в любую секунду. При удерживании повода в левой руке локти прижать к бокам во время стойки и при движении заданным аллюром. Предплечье немного согнуть, но кисть прижимать к грудной клетке не следует. Опущенная вниз правая рука не должна свободно болтаться при езде. В продолжительных походах при таком положении руки устают меньше и не затекают. Нельзя давать локтям свободу и при удерживании поводьев в двух руках. Размахивать руками во время скачек, словно ворона крыльями – признак некачественной подготовки ездока.Удерживать поводья навесу за передней лукой (изгибом седла спереди).

Какая экипировка нужна для верховой езды

Когда будете выбирать свой первый клуб для верховой езды, обязательно заранее поинтересуйтесь, можно ли взять напрокат амуницию для всадника и что входит в комплект. Для комфортной и безопасной поездки вам понадобится:

Высокая обувь с гладкой подошвой и каблуком около 2 см. В идеале — сапоги или высокие ботинки. Главное, чтобы был защищен голеностоп, а подошва не проскальзывала в стремя. Можно использовать спортивную обувь в комплекте с крагами, но подошва кроссовок не должна быть ребристой, иначе она будет цепляться за стремя, что опасно при падении.

Плотные эластичные бриджи, леггинсы или галифе. Правильно выбранные брюки плотно облегают ногу, не мешают движениям и не ерзают при трении о седло. Лучше, если они будут из натуральной ткани. Джинсы подойдут при соблюдении двух условий: стрейч ткань и короткая верховая прогулка. Эластичность нужна, чтобы вы могли свободно поднять ногу до уровня стремени, когда залезаете на лошадь. А при длительной или интенсивной езде в джинсах вы рискуете растереть ноги и ягодицы. В классических брюках для верховой езды отсутствует внутренний шов — они облегают ногу как вторая кожа и не натирают.

Перчатки. В зависимости от времени года используют кожаные или тонкие трикотажные перчатки. Особенно актуален этот аксессуар для дам — он не только защитит от трения об повод, но и спасет маникюр.

Шлем. Никто не собирается заранее падать с лошади, но обезопасить себя от нелепой случайности не помешает. Лошадь — живое существо, она иногда пугается, если её, например, укусит пчела. Если лошадь отпрыгнет, а вы останетесь, шлем спасёт от травмы. Шлем можно взять напрокат в любом клубе, главное — не забудьте сказать об этом.

На фото идеальный комплект экипировки. Но для пробной поездки можно надеть старые зимние или резиновые сапоги, леггинсы или трико и любые перчатки — подойдут даже строительные, если подберете нужный размер

Как научиться балансировать?

Всадник воздействует на лошадь не только поводьями и ногами, но и корпусом. Поэтому важно, чтобы посадка была прочной, гибкой и непринужденной. Для достижения естественной позы новички изначально учатся балансировать на лошади, управляя своим корпусом и мускулатурой поясницы. Что касается рук и ног, то при сохранении баланса конечности роли не играют. Это только при угрозе падения на землю всадник чем может хватается за лошадь. Более важно расположение корпуса в седле, когда центр тяжести приходится на самую глубокую точку посередине седла. У бракованного снаряжения эта точка чаще сдвинута либо вперед, либо назад.

Учиться балансировать лучше при езде шагом, после которого можно переходить на спокойную рысь. Умение вырабатывается быстро на спокойной объезженной лошади. Для большей уверенности и безопасности лучше использовать стремена. Через несколько занятий можно постепенно переходить на езду без поддержки стоп.

Со временем всаднику не страшно будет поворачиваться в седле и даже выполнять несложный комплекс упражнений – поднять вверх руки, потянуться за ними и направить взгляд вверх, затем опустить резко руки и посмотреть вниз. Гимнастику для выработки навыка балансировать в седле выполняют с брошенными стременами, очень плавно и с максимальной амплитудой. В комплекс упражнений входят:

повороты туловища вправо-влево с расставленными руками;наклоны вперед-назад с удерживанием рук на пояснице;наклоны к ногам по диагонали: к носку левой ноги дотянуться правой рукой, тогда, как левая в это время заложена за спину. Затем левой рукой аналогично дотягиваются до правой ноги; вращение голеностопом.

Как обращаться с лошадью, чтобы не получить травму

Инструктор перед поездкой обязательно расскажет основные моменты обращения с лошадью и управления. На тот случай, если эмоции помешают вам выслушать его внимательно, запомните основные моменты.

1. К лошади нельзя подходить сзади. Это опасно, поскольку животное может вас не заметить и взбрыкнуть от неожиданности, когда вы попадете в ее поле зрения или дотронетесь до нее.

2. Если вы угощаете лошадь, кормите её с открытой ладони, тогда рука не попадет к ней в рот и вас не укусят.

3. Не совершайте резких движений рядом с мордой лошади — она может воспринять это как агрессию и начать по-своему защищаться. Например, кусаться.

4. Многие лошади боятся щекотки, чувствительными могут оказать разные места, чаще всего брюхо круп и уши. Но у них есть и любимые зоны для ласки — лоб, затылок, шея. Прежде чем погладить, поинтересуйтесь у тренера предпочтениями этого животного.

5. Если при езде вы потеряете равновесие и станете падать — в первую очередь выдерните ноги из стремян.

Даже самая доброжелательная лошадь может начать брыкаться, если испугается или почувствует боль

Какое положение в седле считается правильным?

Зачастую новички копируют классическую позицию в седле и неизбежно совершают ошибку. Их движения становятся напряженными и скованными. Эталона посадки в верховой езде как такового не существует, поскольку люди различаются телосложением. Сутуловатый не сможет полностью выпрямить спину, а низкорослый будет смотреться в седле иначе, чем длинноногий. Но при любой фигуре и конституции всадника, главное, чтобы положение не утомляло его, а способствовало удобному управлению лошадью. Всадник сидит естественно и красиво, если следует трем ключевым правилам:

• прочно удерживает равновесие и при смене хода свободно меняет позы;
• его мускулатура расслаблена;
• при езде движется в такт с лошадью.

Как правильно сидеть на лошади

Прежде чем покататься, придётся забраться в седло. Можно воспользоваться помощью тренера, специальной ступенькой или применить классический способ, когда наездник становится с левой стороны от лошади, ставит левую ногу в стремя, и, держась двумя руками за седло, отталкивается от земли.

Простой и безопасный способ сесть в седло

В седле ваше основное оружие — баланс и расслабленность. Если ваш центр тяжести будет совмещен с центром тяжести лошади, ей будет легко двигаться и понимать ваши намерения. Сидеть верхом нужно ровно, так, чтобы через пятки, ягодицы, лопатки, локти и затылок можно было провести воображаемую вертикальную линию. Основной вес при этом должен приходиться на ваши тазовые кости.

Правильная посадка на лошади — залог комфорта и взаимопонимания всадника и лошади

Правильная посадка — не только удобство всадника. Это средство невидимого управления лошадью. Если ваши центры тяжести совмещены, то простым разворотом корпуса вы даете лошади понять, что нужно повернуть, а небольшое отклонение назад побудит ее остановиться. Девушка на видео управляет лошадью на 90% только с помощью собственного тела.

Без седла и уздечки — на что способны профессионалы

Выездковая посадка: потратьте первые минуты тренировки на себя!

О выездковой посадке с Шеннон Петерс.

Посадка и баланс всадника влияют на все: на ритм и темп лошади, на ее продольный и боковой баланс, на ее готовность двигаться вперед и сокращаться.

Шеннон Петерс верхом на Weltino’s Magic.

Будучи сбалансированным в седле, вы также облегчите себе возможность воздействовать на лошадь средствами управления. Но любой всадник знает, как сложно находить и сохранять равновесие на движущемся животном. Некоторые компенсируют отсутствие равновесия, удерживаясь за повод, цепляясь за лошадь ногами или закрепощая спину. А что в результате?Лошадь тяжело идет; не двигается вперед, не гнется.

Наша задача – работать над собственным телом так, чтобы мы могли найти баланс в седле и поддерживать его каждый раз, когда мы едем верхом. Очень важна при этом разработка мышц кора.

Выездковая посадка

В классическом описании выездковая посадка формируется двумя седалищными костями и лобковой костью. Вместе они образуют треугольник и основание поддерживающее всадника в седле. Способность всадника задействовать соответствующие мышцы кора помогает стабилизировать это основание и позволяет бедрам эластично двигаться вместе с мышцами спины лошади.

Находясь в седле, я никогда не забываю о своей посадке и балансе. Я довольно миниатюрна, но сейчас езжу на нескольких крупных лошадях, к каждой из которых приходится приспосабливаться. Поэтому я давно держу в уме свой «контрольный список», который «просматриваю» в отношений каждой лошади, с которой работаю. Если лошадь начинает становиться немного тяжелой или не идет впереди шенкелей, я всегда возвращаюсь к тому, чтобы проверить свою посадку. Я спрашиваю себя: «Как мне нужно сидеть в седле, чтобы помочь балансу моей лошади?»

Мой контрольный список выглядит следующим образом:

Правильно ли расположено мое поддерживающее основание или я заваливаюсь вперед либо назад? Достаточно ли хорошо подключены мои нижние брюшные мышцы, чтобы обеспечивать поддержание трехточечного контакта? Чувствую ли я хорошее соединение во второй группе мышц, которые стабилизируют мое основание (мышцы, идущие от пупка до грудины)? Приподнята ли моя грудина так, чтобы я могла развернуть грудь и опустить плечи вниз и назад, опустить вниз к бедру вдоль тела локти и ехать с мягкими и эластичными кистями?

Чтобы стать более эффективными всадниками, мы должны обращать внимание на те части наших тел, которые не двигаются в согласии с движениями лошади. У кого-то из нас закрепощены ноги, у кого-то — поясница или руки. Все эти проблемы препятствуют способности лошади свободно двигаться. У меня длинная поясница, поэтому проблема, над которой я постоянно работаю — удерживать позвоночник в нейтральном положении и не позволять спине прогибаться, когда моя лошадь теряет баланс и борется с контактом.

Упражнение 1. Расслабляем бедра, ноги и поясницу

Каждый день, когда я приступаю к работе первой лошади, я выполняю это упражнение. Я всегда советую выполнять его и своим ученикам.

Большинство из нас садится в седло, ставит ноги в стремена и начинает работать, не тратя времени на то, чтобы обнаружить напряженные участки в собственных бедрах, ногах и пояснице.

Просто попробуйте выполнить это упражнение, чтобы расслабить эти области:

1. Сядьте в седло и бросьте стремена.

2. Поднимите ноги вверх, чтобы они возвышались по обе стороны седла рядом с передней лукой. Возьмитесь за переднюю луку одной рукой, а второй — за заднюю, и подтяните бедра к передней луке, насколько это возможно.

3. Позвольте ногам вновь упасть вниз. Вы почувствуете, как растянулись мышцы сгибатели бедра, мышцы, соединяющие поясницу с верхней частью бедра и внутренние мышцы бедра, и, вполне возможно, закрепощение во время первых пару раз, когда вы выполните это упражнение.

4. Продолжайте прислушиваться к своим ощущениям, когда ваши ноги тянутся вниз, и пытайтесь найти три точки контакта, когда вы будете минут 15 шагать по манежу на свободном поводу.

Пройдитесь по вашему личному контрольному списку в течение первых нескольких минут в седле, чтобы найти свой центр баланса и подключить свои постуральные мышцы. Как только вы это сделаете, вы начнете чувствовать, как движется ваша лошадь. Правильно ли совершает колебательные движения грудная клетка лошади или диапазон колебания в одну сторону больше, чем в другую? Чувствуете ли вы зажатость в мышцах бедер или плеч лошади? Прогулка шагом по манежу на свободном поводу без стремян даст вам много информации, прежде, чем вы приступите к работе! Она поможет вам сформировать план вашей разминки, чтобы улучшить гибкость тех областей тела лошади, которые вам «понадобятся» для работы в этот день. Вы обнаружите, что вам нужно поработать над балансом лошади, прежде чем вы приступите к более сложным упражнениям.

Упражнение 2. Подключаем кор

Сохранение баланса таза в седле требует от нас подключения мышц кора, но каждый всадник ощущает это по-разному — все зависит от строения и типа тела. Пока я шагаю на своих лошадях перед тренировкой, я думаю о трех частях своего тела:

1. Нижние мышцы кора (от лобковой кости до пупка), которые стабилизируют и позволяют моей пояснице расслабляться и поглощать движение лошади, а также подключают в работу мой таз

2. Средние мышцы кора (от пупка до грудины), которые стабилизируют среднюю часть корпуса.

3. Область от грудины и вверх до макушки головы.

Поддерживая хорошую осанку и выравнивания эти части тела, вы повышаете свою эффективность в седле, а также способность использовать средства управления независимо и сбалансированно.

Чем выше вы поднимаетесь вверх по уровням подготовки, тем больше стабильности кора вам нужно, однако при этом нужно обращать внимание на возможность разделить работу частей тела.

Например, ваши ноги и руки будут пытаться сбалансировать то, что не может сбалансировать ваш кор. Поэтому, когда у всадника кор нестабильный, нестабильность может проявиться в области таза, в средней части, верхней части грудной клетки или верхней части спины. Кор всегда влияет на то, что делают руки и ноги. Если у вас сильное поддерживающее основание, ваши ноги и руки могут самостоятельно воздействовать на лошадь, а корпус не будет заваливаться вперед и назад.

Салли Свифт в своей книге «Centered Riding» рассказывает о строительных блоках эффективной посадки. Возможность изолировать мышцы вашего нижнего и среднего брюшного пресса является ключом к поддержанию правильного выравнивания, а также к тому, чтобы открывать мышцы грудной клетки и сжимать мышцы верхней части спины. Когда эти группы мышц работают в равновесии и симметрично, всадник может использовать средства управления независимо. Его ноги эластичны, руки мягкие — и все за счет сбалансированного корпуса!

Итак, что означает подключение кора? Каждому всаднику нужно найти свои глубокие мышцы кора, не заваливаясь вперед и назад.

Начиная с шага, попробуйте выполнить данное упражнение, чтобы достичь чувства подключенных брюшных мышц и нейтрального поясничного отдела позвоночника:

1. Найдите нейтральную позицию нижнего отдела позвоночника так, как это описано в первом упражнении, чтобы расслабить бедра, ноги и поясницу.

2. Подключите мышцы нижней части живота. Вы должны почувствовать, как ваши бедра к передней луке подтягивает невидимый эластичный шнур, который вы создали, выполняя предыдущее упражнение .

3. Не закрепощаясь, поддерживайте это положительное напряжение, эластичный шнур нижних брюшных мышц. Затем активируйте и удлините свои брюшные мышцы от пупка до грудины. Я считаю, что это одна из самых сложных вещей для большинства всадников. Вы должны чувствовать, что вы балансируете свое тело по направлению к ушам своей лошади, чтобы создать чувство следования ее движениям.

4. Вы должны чувствовать, что можете легко поднять обе ноги, сохраняя при этом правильную абдоминальную позицию.

5. Это правильное выравнивание таза и позвоночника должно также позволить всаднику не сжимать ягодичные мышцы, не зажимать бока лошади ногами и не хвататься за ее рот руками для сохранения баланса.

Упражнение 3. Улучшаем положение ног

Всадников, которые нуждаются в улучшении положения шенкеля, я сначала проверяю на правильность их посадки и баланса.

Вот что обычно происходит с потерей правильного положения шенкелей: некоторые всадники хватаются коленями за бока лошади или сидят, откинув корпус назад и (в противовес), выставив ноги вперед. Всадники должны внимательно следить за положением своих ног. Поддержание хорошего выравнивания ухо- пятка — вот то, к чему нужно стремиться.

Вытянуть вниз бедро поможет езда с «воображаемым теннисным мячиком, удерживаемым коленным суставом». Это упражнение помогает проработать пару моментов: оно подключает мышцы группы хамстринг и удлиняет внутренние мышцы бедер до колена.

1. Сидя в седле, представьте, что позади каждого колена у вас находится по мягкому теннисному мячу. Слегка напрягите мышцы хамстринга, чтобы удержать ваши воображаемые теннисные мячи на месте. Постарайтесь сохранить ощущение удержания теннисных мячей позади коленей во время всей езды верхом.

2. Опустите пятки вниз без закрепощения или создания напряжения, сохраняя приятное эластичное ощущение, уходящее вниз по ноге.

3. Если вы потеряете стремена, возможно вам нужно их укоротить, пока ваши бедренные, коленные и голеностопные суставы не станут более эластичными.

Как стать более эффективным всадником?

Когда я смотрю на пару лошадь-всадник, я смотрю на то, как они движутся вместе. Выглядит ли какая-то часть тела всадника не подключенной или несбалансированной или она каким-то образом мешает лошади? Сидит ли всадник на седалищных костях? Находится ли середина его тела над бедрами? Правильно ли его ноги «обнимают» корпус лошади? А что с его посадкой?

Мне нравится видеть сплоченность в движениях, когда суставы тела лошади выглядят так, как будто они работают вместе с суставами тела всадника.

Комбинация лошади и всадника обычно отражает дисфункцию ее «составляющих», поэтому лошадь с зажатой спиной часто несет на себе всадника, с такой же закрепощенной спиной и/или бедрами. Лошадь, которая тянет, как правило, работает под всадником, у которого наблюдается явное отсутствие собственного баланса или же их с лошадью баланс не совмещен.

Если у всадника хорошая посадка, хорошее положение ног и его кор подключен, то такой всадник, скорее всего, будет эффективен. Всадники иногда пытаются найти свой баланс, сжимая ноги или толкая лошадь седалищем, вместо того, чтобы позволить ей «прийти» к ним. Вы создаете выразительность, баланс и гибкость своей лошади своей собственной правильной посадкой и не теряете свой баланс, даже когда лошадь вдруг теряет свой.

Ваша лошадь всегда будет следовать за вашим весом. Поэтому, если вы сидите несбалансированно (например, тяжелее на одной седалищной кости или завалившись на одно бедро), лошадь, скорее всего будет следовать тому, что говорит ей ваш вес, независимо от того, что говорят ей ваши ноги или руки. Задача всадника – посылать лошади понятные и четкие сигналы. Только всадник может оценить, сколько нужно средств управления, как на них отвечает лошадь, и применить эти знания в работе.

Упражнение 4. Развитие мягкого, эластичного контакта

Наша цель как всадников — сделать контакт тем «местом», к которому лошадь будет приходить сама без напряжения. Как только вы создали безопасную, независимую посадку, вы сможете начать развивать мягкий, эластичный контакт.

1. Сохраняя правильное положение корпуса – открытая грудь, плечи внизу, локти у корпуса — убедитесь, что вы держите повод закрытой кистью, а не кончиками пальцев.

2. Твердо, но без напряжения, закройте все четыре пальца и поверните руку вертикально большим пальцем вверх.

3.Закройте большой палец , положив его на повод. Ваш большой палец должен достаточно плотно прижимать повод к указательному пальцу.

4. Развиваем хороший контакт на строевой рыси. Каждый раз, когда вы садитесь в седло, думайте о том, что ваши плечи опускаются вниз к вашим локтям (грудь и грудина подняты) и нажимайте большим пальцем на указательный, чтобы создать правильное чувство во рту вашей лошади. Это упражнение должно выполняться достаточно тонко, его не будет видно стороннему наблюдателю , но вы будете удивлены тем, как установка рук/бедер в правильное положение в самом начале езды может реально повлиять на остальную часть вашей тренировки, так как это позволяет вашему запястью мягко общаться со ртом лошади.

Только когда мы достигли независимой, гибкой посадки, которую поддерживают соответствующие постуральные мышцы, чтобы ехать в балансе, мы можем начать добиваться эластичного контакта с нашей лошадью.

Правильная осанка как образ жизни

Многие мои ученики ведут сидячий образ жизни, работают в офисах или проезжают на машине большие расстояния, чтобы добраться до конюшни. Все это влияет на их посадку на лошади: голова выдвинута слегка вперед, кор не работает, плечи не развернуты. Очень сложно правильно сесть в седле, если обычно вы подолгу сидите перед компьютером или за рулем.

Задумывайтесь о выравнивании позвоночника в течение дня — это поможет вам тренировать мышцы, работа которых потребуется во время верховой езды.

Силовые тренировки, пилатес, растяжка и многие другие упражнения полезны для баланса мышц, которые вы перегружаете или недозагружаете во время езды верхом. Ваши мышцы кора можно усилить и вне седла, но помните, что вы также укрепляете их и в седле. Сохранение здорового баланса работы в седле и вне седла позволит вам провести множество комфортных, веселых и эффективных лет вместе с лошадьми. Многих проблем можно избежать, если обеспечить правильный подход к езде.

Шэннон Петерс (источник); перевод

Валерии Смирновой.

Как выбрать клуб для катания на лошади

Клуб с самыми низкими ценами — не всегда лучший вариант. Можно заплатить деньги за катание на измученной лошади под руководством безграмотной или грубой личности с бейджиком «инструктор». Чтобы не испортить впечатление от прогулки, загляните на сайты клубов и конеферм вашего района, посмотрите отзывы и обратите внимание на внешний вид лошадей. Упитанность, блестящая шерсть и заинтересованный взгляд животных доказывает, что вы имеете дело с ответственными людьми.

Верховая прогулка на природе эмоционально богаче, чем катание на манеже, поэтому предпочтительнее загородные клубы, либо городские рядом с лесопарковой зоной. Даже, если вы прочитали все условия на сайте, созвонитесь заранее, узнайте подробности и запишитесь на удобное время. Не забудьте предварительно посмотреть прогноз погоды — катание под дождем понравится не всем.

Несколько уютных клубов с возможностью верховых прогулок на природе

Московская область

Конный клуб Релакс в поселке Поведники Мытищинского района. Можно покататься в экипаже и санях или проехаться верхом по лесу. За дополнительную плату можно устроить фотосессию. Работает конноспортивная школа.

Игнатовские конюшни. Клуб предлагает конные прогулки по лесам и полям Дмитровского района Московской области, обучение верховой езде, услуги летнего конно-спортивного лагеря. На территории есть небольшой зоопарк.

Конный клуб «Сивка». В «Сивке» можно записаться на занятия верховой ездой, катание на лошади, заказать фотосессию, а при наличии опыта отправиться в конный поход. Клуб расположен на территории Троицкого административного округа.

Ленинградская область

Конно-сказочный хутор. Вас ждет верховая прогулка по лесам и озерам Токсовского района Ленинградской области. На территории клуба есть мини-зоопарк, а рядом работает Музей советской игрушки.

Ранчо «Авенсис». Конюшня и оленья ферма в Гатчинском районе предлагает конные прогулки в лес, катание в оленьей упряжке и конном экипаже, проведение детских праздников и купание на лошадях.

Конноспортивный клуб НЕВА. Обучение верховой езде, конные прогулки по полям, организацию праздников, иппотерапию и проведение соревнований по конкуру. Находится в Выборгском районе.

Через год занятий с хорошим тренером вы будете ездить верхом, словно родились в седле. Но всегда можно попробовать свои силы в выездке или конкуре, участвовать в соревнованиях и совершенствоваться дальше

Езда на разных аллюрах

Посадка, управление и манера езды в значительной степени зависят от аллюра. Темп движущейся лошади будет определять поведение всадника. Умение входить в ритм и двигаться в седле, соответственно ходу лошади, является определяющим фактором.

Галоп – учимся быстро скакать

Хотя многие начинающие всадники боятся ездить галопом из-за большой скорости и кажущейся сложности, но это самый простой для посадки аллюр, не создающий трудностей и неудобств коннику. Но простым галоп становится только после соответствующей подготовки, позволяющей расслабленно сидеть в седле и соответствовать всем движениям лошади.

Для обучения езде галопом понадобится и хороший конь. Важно, чтобы лошадь легко собиралась, переводилась с одного аллюра на другой. Обучение галопу проводят на корде с раннего возраста – не стоит использовать для тренировок плохих лошадей. На первом этапе обучение езде галопом проходит на корде под контролем тренера. В качестве вспомогательного инструмента используется шейный ремень, за который можно держаться, но главное, научиться держать равновесие и держаться в седле.

Сидеть нужно в центре седла в самой его нижней части. Важно равномерно дышать без задержек в такт движениям лошади. Смотреть нужно вперед между ушей коня. Посадка прямая без отклонений в стороны.

Дальше проводится подготовка к обретению баланса и равновесия. Всадник должен отказаться от стремян и поводьев, а держаться на лошади только шенкелями и положением корпуса. Этот этап разбивается на несколько периодов – без стремян, без поводьев и без всего. В самом конце учатся гимнастическим упражнениям — это не только позволяет отточить езду, но и расслабиться верхом.

После этого вы будете готовы к самостоятельной поездке. Для этого нужно лошадь перевести с рыси на галоп:

• занимаем правильную глубокую посадку;
• собираем лошадь;
• шенкелем внутренней стороны делаем посыл за подпругой, а наружным – контролируем перед ней;
• корпус несколько переносим в сторону ведущей конечности;
• высылаем лошадь движением шенкелей, поводьев и голосом.

Двигаясь на галопе нужно полностью повторять такт лошади. Ваше тело должно подниматься со скачком лошади и плавно опускаться. Сидеть необходимо ровно, без резких наклонов, для поворотов совершать только небольшие отклонения всем корпусом. Руки лежат свободно, поводья не натянуты.

Как ездить на рыси?

Обучение рыси обычно проходит в самом начале работы с лошадью, а в дальнейшем всадники уделяют меньше внимания этому аллюру, предпочитая более динамичные. В то же время рысь – это самый естественный темп движения для лошади, меньше всего ее нагружающий, но достаточно быстрый. Но насколько он хорош для коня, настолько же неприятен для всадника, создавая сильную тряску во время прогулки.

Как перейти на рысь:

• небольшое натягивание поводьев для усиления контакта со ртом коня;
• для подготовки делают полуодержку;
• шенкеля прижаты к бокам лошади;
• давлением пятки высылают коня.

Движение на рыси происходит в два такта – попеременно меняются конечности по диагонали. Также можно выделить третий такт – стадия прыжка, он есть на всей рыси, кроме медленной, его продолжительность зависит от скорости. В момент без опоры происходит смена ног, за ним следует удар копытами.

На одном такте происходит четыре удара, что и является главным недостатком рыси. Поэтому важно знать как лошадь будет двигаться в следующий момент, чтобы подготовиться к удару и компенсировать тряску.

В момент прыжка всаднику необходимо усилить контакт шенкелями – плотно обхватить бока и несколько привстать. Затем жокей и лошадь вместе опускаются. Если потерять контакт с конем начинается тряска, выкидывающая всадника из седла.

Советы по езде:

• посадку на рыси нужно сохранять правильную – без резких движений руками, корпусом и ногами;
• локти прижаты к туловищу;
• обучение нужно разбивать на короткие отрезки – начинающим всадникам не следует чрезмерно усердствовать на рыси;
• шенкеля охватывают бока, а ступни параллельны телу лошади;
• всадник должен иметь контакт с седлом седалищными костями.

Рысь подразделяется на несколько видов. Скорость лошади определяется частотой смены ног и амплитудой махов. Больших изменений в посадке на различной рыси нет, кроме облегченной – всадник должен несколько перенести вес тела к голове и привстать на ногах. Это позволяет избежать один толчок, но все движения всадник должен согласовывать с ритмом лошади.

Кому понравится ездить верхом

Детям. Большинство детей будут в восторге от катания на лошадке, а разговоры о приключении не замолкнут еще долгое время. Попросите разрешения у инструктора угостить лошадь яблоком или морковкой и счастье ребенка будет безграничным.

Девушкам или молодым парам. Многие клубы кроме катания предлагают услуги профессионального фотографа. Романтичная фотосессия на природе станет предметом зависти всех подруг.

Любителям нового. Поездка верхом подарит вам ощущения, которых вы не получите нигде. Ее сравнивают с полетом, восхождением на гору, прыжком с парашютом, но лишь по эмоциональному накалу — комплекс впечатлений уникален.

Для маленьких всадников — маленькие лошади. В пони-клубе ребенок получает удовольствие, занимается спортом и учиться находить взаимопонимание с животными

Сколько стоит прокатиться на лошади

Стоимость часовой прогулки в клубах Московской и Ленинградской области составляет от 1300 до 4000 ₽. Цена зависит от выбранного дня недели и количества человек в группе.

Например, в клубе Релакс вам предложат часовую прогулку по лесу в группе за 1500 ₽, а индивидуальная экскурсия с тренером обойдется в 3300 ₽. В будние дни организаторы предлагают скидку 10%.

Отдельно можно заказать услуги фотографа: вы заплатите от 1000 ₽ за фотографии, сделанные на прогулке, до 15 000 за отдельную фотосессию.

Индивидуальная фотосессия в КСК Сивка стоит 9000 ₽, для пары с участием двух лошадей — 12000 ₽. Вы можете сами выбрать масть лошади, изучить предложенные фотографом рекомендации по костюму, в котором будете выигрышно смотреться на снимках. У вас останется 15-20 фотографий, половина с профессиональной ретушью, половина — с цветокоррекцией.

Часовая аренда любого животного для фотосессии на ранчо Авенсис обойдется в 1000 ₽, но фотографировать придётся самостоятельно.